тел./факс (812) 372-84-00
8-981-148-42-99
cfk.mosk@obr.gov.spb.ru
196233, Санкт-Петербург,
пр. Космонавтов, д.47.
Размер шрифта сайта:
Цвет фона сайта:
Интервал между буквами (кернинг):
Изображения:

Уважаемые пользователи,
для изменения масштаба страницы используйте
сочетания клавиш
«Ctrl+» (увеличить)
или «Ctrl-» (уменьшить)

ДООЦ Факел

Детский оздоровительно- образовательный центр «Факел» является загородной базой «Центра физической культуры, спорта и здоровья», который принимает в летний спортивно- оздоровительный период спортивные

Подробнее...

Новости

Физическая активность в условиях самоизоляции

14 Апреля 2020

Тренируемся дома

Друзья, в связи со сложившейся санитарно-эпидемиологической обстановкой в России власти рекомендуют гражданам временно оставаться дома, поскольку самоизоляция позволит сдержать распространение коронавирусной инфекции

Но даже если вы сидите дома, это не повод расслабляться и бросать физическую активность 

Для поддержания мышечного тонуса есть специальные упражнения (отжимания, пресс, приседания, подтягивания, планка) и обычная домашняя активность (танцы, игры с детьми, уборка и так далее);

 Ходьба даже в небольших помещениях. Если вам звонят по телефону, то ходить по дому во время разговора будет полезнее, чем сидеть;

 Вставайте не реже одного раза в 30 минут;

 Организуйте рабочее место так, чтобы работать за ним стоя. Это можно сделать при помощи специального высокого стола или стопок книг;

 В самоизоляции важно уделять внимание питанию и соблюдению питьевого режима.
Пейте обычную воду. Ешьте фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Отдайте предпочтение цельнозерновым продуктам.
 

Все новости »

Предыдущая новость Следующая новость
Размер шрифта сайта:
Цвет фона сайта:
Интервал между буквами (кернинг):

ГТО

 


Наше Видео

Новости:

Уважаемые родители (законные представители) и обучающиеся, просим Вас соблюдать меры по недопущению распространения коронавирусной инфеции
 
Уважаемые жители Московского района! Просим Вас ознакомиться с информацией по недопущению пожаров, а также с правилами поведения на воде 
 
С 25 июня по 1 июля пройдет всероссийское голосование по поправкам в Конституцию.
 
 

тел./факс (812) 372-84-00
8-981-148-42-99
cfk.mosk@obr.gov.spb.ru
196233, Санкт-Петербург,
пр. Космонавтов, д.47.